Psychosomatische Ergotherapie
Herstel van balans in je dagelijks leven
Spanning, stress, emotionele belasting of ziekte kunnen je dagelijks functioneren beïnvloeden. Je ervaart bijvoorbeeld lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, pijn, onrust of overprikkeling. Met psychosomatische ergotherapie word je geholpen bij het herstel van je energie en veerkracht. Ook het creëren van jouw ideale dagritme hoort daarbij. Je leert wanneer je een tandje bij kan zetten of juist beter rust mag nemen. Zo ervaar je meer duurzame regie in je leven, op een manier die bij jou past.
Psychosomatische ergotherapie: Lichaamsgericht werken aan herstel en balans
Lichaamsbewust werken aan herstel en balans
Psychosomatische ergotherapie richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest.
Samen onderzoeken we waar de klachten vandaan komen en op welke manier je de balans tussen werk, rust en energie kan herstellen. Dat kan met hele praktische en lichaamsgerichte oefeningen die je na verloop van tijd zelf kan toepassen in je dagelijkse leven.
Hoe ziet een behandeling eruit?
In de therapie kijken we niet alleen naar de klacht, maar naar jou als geheel. Hoe leef je? Waar loop je tegenaan? En wat heeft jouw lichaam je te vertellen?
Je leert:
● signalen van je lichaam herkennen en serieus nemen
● de balans tussen inspanning en ontspanning herstellen
● omgaan met stress en prikkels
● stap voor stap weer vertrouwen krijgen in je lichaam en dagelijks functioneren
We werken praktisch en ervaringsgericht. Dat betekent dat je niet alleen praat, maar vooral voelt, ontdekt en oefent in het dagelijks leven.
Mijn expertise
Als Hartlicht zet ik mijn jarenlange ervaring en zorgvuldig opgebouwde deskundigheid in om cliënten te leren de balans tussen hun draagkracht en draaglast te herstellen. In ruim dertig jaar heb ik een evidence based visie ontwikkeld rondom de aanpak van psychosomatische problematiek.
Samen met mijn cliënten onderzoek ik de vraag: Hoe creëer je balans in jezelf en je leven.
Mijn kracht ligt in het snel doorzien van patronen en het verbinden van klacht, lichaam en dagelijks leven. Door mijn brede ervaring en integrale aanpak kan ik doelgericht werken aan verbetering van welzijn, met aandacht voor zowel praktische handvatten als verdieping.
In de behandeling werk ik onder andere met:
● Balans–belasting–belastbaarheid
● Tijds- en energiemanagement
● Lichaamsbewuste ergonomie
● Re-integratiebegeleiding,
● Terug naar werk na ziekte.
● Mindfulness en meditatie
● Lichaamsbewustzijnstechnieken
● Adem- en ontspanningstechnieken
● Focus en visualisatie technieken
● Pain Reprocessing Therapy (PRT)
● ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
● Oplossingsgerichte en gedragstherapeutische communicatietechnieken
Ik heb een holistische kijk op gezondheid, waarbij lichaam, psyché en context onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Het uitgangspunt is altijd het activeren van het zelfhelend vermogen en eigen regie van mijn cliënten.